閑架式

3/9:バタフライは疲れるので省略

【体重】:73.7kg
【運動時間】:90分


【メモ】:
暖かくなるまで自転車はお休みして、近所の市営プール通いを秋冬と続けてました。
(と言っても、予定のない休日のみですが…)
クロール→平泳ぎ→背泳ぎ→クロール…のローテーションで1時間半。
肩周りの筋肉が痛くなるのは、ロードバイクではこの辺が鍛えにくいんでしょう。
全身のバランスの事を考えると、自転車再開後も水泳は続けたほうが良さそうですね。
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by kanjinkankyo | 2012-03-09 21:44 | ダイエット日記

ダイエットときどき読書。目標69kg。
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