閑架式

6/20:手順で工夫

【体重】:77.2kg
【走行距離】:30.5km


【メモ】:
質がどうとか言ったばかりであれだが、脂肪燃焼のための有酸素運動は
運動強度をあげるよりも運動時間を延ばしたほうが効果的である。
そういうわけで、試しにいつもより15分だけ早起きしたのち、
弁当の下ごしらえを済ませてから
(いつも簡単なおかずを1、2品しか作らないので短時間で済むのだ)
サイクリングに出かけるようにしたところ、
余裕で30kmの距離をこなすことができた。
運動後にこまごまとした事をやるのは
いろいろな意味で結構負担だったのだが、
手順を変えたことで大分楽になった。これからはこの線で行ってみよう。
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by kanjinkankyo | 2011-06-20 06:55 | ダイエット日記

ダイエットときどき読書。目標69kg。
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