閑架式

10/31:10月までの総括。

【9/1の体重】:84.6kg
【10/1の体重】:82.6kg

【本日の体重】:79.4kg (-5.2kg)

10月はほとんど自転車に乗れなかったが、
体重そのものは順調すぎるほどのペースで減っている。
やはり食事に気を使うことでこういう結果がついてきたのだろう。
結局、体重の増減はエネルギー収支の釣り合いにつきるので、
消費が伸びなければ摂取を控えることで、
(見かけ上は)同等の効果を得ることができるのだ。
もっとも、今回のダイエットの最終的な目標は
「太りにくい体を作る」ことにあるので、
来月からはまた運動量を増やし、
基礎代謝を上げていけるようにつとめていこうと思う。
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by kanjinkankyo | 2010-11-01 00:14 | ダイエット日記

ダイエットときどき読書。目標69kg。
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