閑架式

10/3:運動のかわりに

5:00起床。相変わらず軽めの発作。
小児ぜん息からの長いつきあいだが、
今回の減量を機に永遠に縁を切りたいものだ。
結局運動は出来ていないので、
復活するまでの間は、食事をさらに控えることにした。
現在、一日のカロリー摂取量を大体1800~2000kcalにしているが、
しばらくは1600~1800kcalを目安にしようと思う。
これなら基礎代謝を割らないギリギリの数値なので何とかなるだろう。

【体重】:82.6kg
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by kanjinkankyo | 2010-10-03 22:21 | ダイエット日記

ダイエットときどき読書。目標69kg。
by kanjinkankyo
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