閑架式

9/13:加減が難しい

6:30起床……って普通に寝坊してしまった……
しかし外が妙に暗いと思い、カーテンを開けて外を見やったら、
小雨がぱらついていた。どちらにしろ乗れなかったので、まあよしとしよう。
体重計測。昨日よりいきなり1kg減っていておどろいた。
今回の目標はひと月に2kg減、最終的に70kgを割ることなのだが、
数字の上では、あと200gで今月の目標を達成してしまうことになる。
順調といえば順調だが、健康を保ったままでひと月に落としていい体重は
元の体重の5%ほど、今月の私の場合約4kgまでになるので、
あまり急激に落ちすぎるのも体に良くない。
今のところ体調に大きな問題はないので、
運動・食事とも現状維持で、少し様子を見ることにしよう。

【体重】:82.8kg
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by kanjinkankyo | 2010-09-13 07:27 | ダイエット日記

ダイエットときどき読書。目標69kg。
by kanjinkankyo
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