閑架式

9/1:ダイエット再開

以前にも触れたが、私は数年前にダイエットを敢行し、
1年弱かけて30kgの減量に成功したことがある。
しかし、ほぼカロリーコントロールのみに頼った
いびつな荒行だったためか、数年かけて20kgほどリバウンドしてしまった。
現在は、全体のシルエットこそさほどでもないが、
下腹だけが突出してふくらんでいる。完全な中年太りである。

そこで目をつけたのが自転車だ。
昨年のちょうど今頃、大枚はたいてロードバイクを購入し、
数ヶ月乗ったところで膝を痛めて、最近まで放置していたものを
ダイエットに活用しようと思い立ったわけだ。
もちろん、前回のダイエット時に得た知識として、
運動のみで体重(体脂肪)を落とすことがどれだけ困難かは
知っているつもりなので、これに加えて食事制限も行う。
と言っても、前回の反省から極端な管理は行わず、
量・種類などバランスの良い摂取をこころがける程度にとどめるつもり。

ということで、今日から(なるべく)毎日、早朝に更新を行うことにした。
ルーチンとしては

5:00起床後、体重を計測

サイクリング60分前後

エントリ更新。当日計測した体重と走行距離を記録


を日課とする。悪天候時は体重記録のみ。
早速今日走ってきた記録をしておこう。

【体重】:84.6kg  【走行距離】:16.2km
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by kanjinkankyo | 2010-09-01 07:09 | ダイエット日記

ダイエットときどき読書。目標69kg。
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